Vashgolos7

Настрой свой голос
подобно инструменту!

Расслабленное тело и свободный голос: снятие зажимов (2014-06-14)

упражнения на снятие мышечных зажимов

Связь между развитием движений и формированием навыков речи у человека давно доказана учеными. Сочетание работы над речевой техникой с ритмичными движениями тела дает неплохой эффект. В свою очередь, это поможет человеку снять напряженность и скованность. При работе вы можете использовать движения рук и ног, ходьбу, производить такие жесты, которые помогут понять содержание речи. Выполняйте нижеперечисленные упражнения на снятие мышечных зажимов, которые мы рекомендуем.

 

 

 

Часть 1

1. Снятие зажимов затылочных мышц

Примите исходное положение – голова прямо. Руки должны быть сплетены за головой в области шеи. Далее произнесите сочетание гласных «ао» с любыми согласными звуками:

 

бао вао гао дао жао

 

И так далее. При произношении каждого звукосочетания откидывайте свою голову назад, создавая в то же время сопротивление руками. После этого опускайте их и быстро произносите те же сочетания, но уже без движения головой.

 

Повторите упражнение 5-6 раз. Послушайте, как освободилось звучание.

 

 

2. Расслабление нижней челюсти

1) Опустите свою нижнюю челюсть до отказа. Можете проверить пальцем образование околоушной впадины. Затем закройте рот. Далее произнесите вслух слово с ударным гласным звуком «а»:

 

Арка, рамка, балка, мама

 

Снова опустите челюсть и закройте рот. После чего произнесите вслух слово, проверяя при этом на слух легкость звучания. Повторите данное упражнение 7-10 раз.

 

2) Необходимо сесть очень близко к столу. Локти поставьте на него. Ладонь одной руки следует положить на кисть другой, и крепко прижмитесь к ним подбородком. Спину держите прямо. Быстро произнесите те же звукосочетания согласных с гласными, что и в первом упражнении. Пытайтесь как бы «оторвать» на мгновенье подбородок от рук. При этом откидывайте свою голову назад и тут же возвращайте ее в исходное положение.

 

Далее снимите искусственно созданное напряжение и произнесите текст с большим количеством слов с ударными «о» вслух. Повторяйте каждое слово по 3 раза. Желательно внимательно прислушиваться к слуховому и мышечному ощущению свободы. Повторить упражнение необходимо 5-6 раз.

 

3) Захватите нижнюю челюсть с подбородком правой рукой. Ладонь левой прижмите к затылку. Далее произнесите слова с ударными гласными «а». При этом проверяйте на свой слух легкость звучания и ощущение мышечной свободы. Повторить данное упражнение следует не менее 10 раз.

uprazhneniya-na-snyatie-myshechnyx-zazhimov-2

 

3. Снятие зажимов мышц языка

1) Для начала расслабьте язык, положив его на нижнюю губу. Произносите вполголоса следующие гласные звуки, не убирая расслабленного языка:

 

А – О – У – И – Ы – Э

 

Потом необходимо убрать язык и произнести ряд губных и переднеязычных согласных в сочетании с таблицей гласных звуков. К ним относятся: «б», «п», «в», «ф», «д», «ж», «з», «с». После проделанного упражнения сразу же следует произнести слова либо небольшие тексты с преобладанием перечисленных согласных. Не забывайте проверять ощущение свободы. Повторите так 5-6 раз.

 

2) Рот полуоткрыт. Прижмите мягко кончик языка к своей верхней губе. Не открывая рта, произнесите несколько раз:

 

И – Э – А   И – Э – А   И – Э – А

 

После чего освободите язык и произнесите, проверяя при этом слуховые и мышечные ощущения:

 

АМБА   АМБА   АМБА

 

Упражнение необходимо повторить 5-6 раз.

 

 

4. Активация работы губ

Произносите короткие фразы с преобладанием губных согласных. Например, таких как «б» и «п». Сначала при сильно сжатых зубах, затем при нормальной артикуляции. Повторите это около 5 раз.

 

 

 

Вторая часть упражнений

1. Проговаривание скороговорок, считалок с дирижированием в такт.

Ваш указательный палец правой руки должен двигаться вверх и вниз при проговаривании слов:

 

Папа тут, папа там,
Папа, папа тут и там.
Мама тут, мама там,
Мама, мама тут и там.
Папа тут, мама там,
Папа, мама тут и там.

 

Здесь следует идти по кругу. А шаг – это слово:

Шли, шли, шли

 

Сделайте широкий жест по кругу:

Мы

 

Затем слегка наклонитесь вперед, а руки протяните вниз:

Пирог нашли!

 

Сядьте на пол, изображая рукой естественный жест:

Сели, поели

 

Теперь встаньте и взмахните рукой вперед:

Дальше пошли

 

Теперь повторим:

Шли, шли, шли

Мы пирог нашли!

Сели, поели

 

 

2. Имитация звуков и движений различных естественных ситуаций:

1) Изобразите, будто бы вы рубанком стругаете доску:

Ж-Ж-Ж-Ж-Ж! Ж-Ж-Ж-Ж-Ж! …

 

2) Накачайте шину велосипеда воображаемым насосом. делайте руками привычные движения и произносите:

С-С-С-С С-С-С-С …

 

3) Натрите пол щеткой:

Ш-Ш-Ш-Ш! Ш-Ш-Ш-Ш! …

 

4) Покажите, как вы косите траву:

С-С-С-С-С! С-С-С-С-С! …

 

5) Короткими и отрывочными движениями сжигайте «грушу пульверизатора». Сопровождайте движения следующими звуками:

Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! …

 

 

Подберите движения к стихотворениям:

Шли из Африки в Саратов
Семь отчаянных пиратов.
видят надпись на столбе;
Продолжай: и те де, и те пе.
Шли из Африки в Саратов…
Левой, правой
Левой, правой!
На парад
Идет отряд.
На парад
Идет отряд.
Барабанщик очень рад.
Барабанит,
Барабанит
Полтора часа
Подряд.

Левой,
правой,
Левой,
правой,
Барабан… уже дырявый!

А.Барто

uprazhneniya-na-snyatie-myshechnyx-zazhimov-3

 

 

Заключение

Вам необходимо составить свои задания на развитие характеристик голоса. То, что у вас западает. Это может быть сила, темп, дикция, подвижность и так далее. Обязательно сопровождайте движениями работу над речевой техникой.

 

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(Spamcheck Enabled)


Подпишись на Subscribe.Ru
Все для вашего голоса: развитие дикции, речи и красноречия
Подписаться письмом